תחשוב טוב יהיה טוב

מתוך מגזין "אותיות וילדים" גיליון 774/98.

למה כולם רוצים לחשוב חיובי?

לחשוב חיובי זה נעים! כשאנחנו חושבים מחשבות טובות, הגוף שלנו מפריש הורמונים של שמחה, יצירתיות ובריאות, והופך אותנו לאנשים שמחים שכיף להיות איתם. כולנו רוצים להיות בשמחה!

אגב, שמתם לב שאותיות בשמחה הן אותן אותיות של מחשבה? אז בואו נראה איך זה קשור.

למה אנחנו חושבים שלילי אם אנחנו רוצים לחשוב חיובי? ראיתם פעם ילד בגן, או אולי אפילו אתם יכולים להיזכר בעצמכם, כאשר נקרע לכם ציור שמאוד אהבתם, או צעצוע שקיבלתם נשבר - זוכרים את התגובה שלכם? ילד קטן בדרך כלל פשוט בוכה, אפילו בקול רם והרבה זמן, ולא ממש אכפת לו שכולם אומרים לו "עזוב, זה רק צעצוע" " נקנה לך חדש". הוא רצה שעכשיו זה לא ייקרע ולא יישבר, והוא פשוט עצוב. כשגדלנו התחלנו ללמוד לעצור את הבכי, כי אנחנו "כבר גדולים", אבל העצב, התסכול והכעס נשארים רוטטים בגופנו, ואנחנו מתחילים לחשוב מחשבות שליליות בניסיון לפרוק את הכאב.

אל תהיה אדיש- תרגיש! מכירים את הרגע הזה שעובר לידכם כלב ענק מלא ריר, ובעל הכלב הנחמד עם חצי הגופייה והאוזניות אומר לכם "אין מה לפחד, הוא לא עושה כלום"? מכירים את הגננת שאומרת לאימא בסוף היום "הוא היה ממש חמוד, הוא לא בכה בכלל"? אז מה אתם אומרים, מותר לבכות? מותר לפחד? מותר להרגיש? אם אנחנו רוצים לחשוב חיובי, אנחנו צריכים לעצור ולשאול את עצמנו : "איך אני מרגיש"? ולהקשיב לכאב ממש כאילו ילד קטן שנמצא בתוכי, כועס, עצוב, פוחד. להגיד לו שמה שהוא מרגיש זה בסדר. כשאנחנו מתייחסים לרגש שבתוכנו, משהו מתחיל להשתחרר. מחשבות שליליות הן רק תמרור לרגש פגוע. לפעמים אמירות כמו "איזה מורה מעצבן" "הוא נותן עבודות משעממות", נשמעות כמו קיטור ותלונה, אבל עם יד על הלב - אולי תגלו שהן מכסות על כעס ופגיעה, כי אולי היום המורה התלהב רק מהעבודה של גדי, ורציתם שהוא יתייחס גם לעבודה שלכם, שיעריך גם אתכם.

שתף! ספר! בשביל זה יש חבר! שלמה המלך, החכם מכל אדם, נותן לנו עצה טובה בספר משלי "דאגה בלב איש ישיחנה", כשעוברות בראשנו מחשבות לא נעימות, מכווצות - חשוב לשתף! לספר! תאמינו שזה עוזר! ובפרט חשוב לשתף את האדם שממנו נפגענו. לרוב, השיתוף מברר את חוסר ההבנה ומקרב לבבות. באותה מידה, חשוב שתדעו שמי שהכי זמין אליכם ומדבר איתכם 7\24 הוא אתם! ולמחשבות שלנו יש השפעה ישירה על איך שאנחנו מרגישים. שימו לב שאתם חברים טובים לעצמכם - מעודדים, מגדלים, מחזקים ואוהבים.

מחשבה שלילית - את אמיתית? על כל מחשבה שלילית אפשר לשים סימן שאלה, ולגלות שהיא לא בדיוק אמיתית כמו שאנחנו מאמינים לה. למשל, על האמירה "אני לא מצליח להתמיד" אפשר לשים סימן שאלה. אתם לא מצליחים להתמיד? בטוח? אולי תגלו שדווקא בשבת ארגון הייתם מהמתמידים. אפשר גם לשים סימן שאלה שפותח אפשרויות חדשות, למשל "איך אני יכול להתמיד יותר"? ותגלו שהשאלות פותחות יצירתיות ובחירות חדשות.

אל תחפש את הדרך אל החיובי, חפש את החיובי שבדרך קיבלתם בידוד? ביטלו לכם מסיבת בר\ בת מצווה בגלל הקורונה? בכל מצב יש חצי כוס מלא וחצי ריק, חפשו את חצי הכוס המלא, ובדקו מה תוכלו לעשות במצב הזה כדי שיהיה טוב יותר. חפשו טוב- תמצאו טוב. רבי עקיבא ונחום איש גמזו היו בדרגה שבה לא היה בכלל חצי ריק לכוס, הכל לטובה! לבטוח – זו מתנה! כי מי שמתמקד בטוב, מגדל את הטוב. "תחשוב טוב- יהיה טוב" היא נוסחת חיים של שמחה שמעצימה את עצמה! אז קדימה, מי בוחר לחשוב חיובי?